Alimentos y medicamentos: diferencias y evidencia
Consulta qué se ha estudiado sobre algunos alimentos y por qué no equivalen a un medicamento. Cada ficha explica calidad de la evidencia, límites, riesgos y fuentes.
Puedes buscar por el alimento (nopal, canela, ajo…), por el medicamento (metformina, Jardiance, Losartán, Ozempic) o por lo que quieres cuidar (glucosa, presión).
Berberina vs metformina: evidencia y riesgos
Su efecto se ha comparado con el de la metformina, no con el del Ozempic. Tiene evidencia, pero también interacciones que hay que respetar.
Ver la evidenciaQué dice el estudio 2024
El nopal baja sobre todo la glucosa después de comer. El estudio “cara a cara” con empagliflozina es en animales: te lo explico sin adornos.
Ver la evidenciaCuánto baja la glucosa según los estudios
Un metaanálisis con 3,054 pacientes: la canela ayuda de forma modesta. Complemento, no reemplazo. Y ojo con la canela cassia.
Ver la evidenciaQué dicen los estudios para la presión
La jamaica baja unos pocos mmHg comparada con el placebo. Ayuda a tu presión, no reemplaza tu Losartán. El error: tomarla con azúcar.
Ver la evidenciaQué es el GLP-1 y el almidón resistente
El plátano verde estimula, de forma modesta, la GLP-1 que tu cuerpo ya produce. No equivale al medicamento: aquí la diferencia clara.
Ver la evidenciaCuánto baja la presión según los estudios
Más de 100 ensayos: el ajo baja la sistólica de 4 a 10 mmHg. Complemento útil, con contraindicaciones que debes conocer.
Ver la evidenciaTodas las comparaciones se apoyan en estudios reales de PubMed, citados en cada ficha. La palabra clave es siempre “comparado con”: ningún alimento sustituye tu tratamiento.